تهدئة لمدة 10 إلى 25 دقيقة بعد السباحة الصعب. كومستوك / كومستوك / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 كيف يتعافى السباحون بشكل أسرع بعد التمرين؟ 2 خطط التغذية للتدريبات الصباحية 3 كم مرة يجب عليك الخروج من التدريبات السابقة؟ 4 هل تمرين جيد لحرق الدهون؟ سواء أكملت للتو تمرينًا متعبًا أو أنهت سباق التصريف ، فإن أفضل علاج للسباحين يتضمن التهدئة بشكل صحيح وتناول الأطعمة المناسبة.
تميل مضارب الجرس الطويلة إلى أن تكون ذات محور مركزي. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 مضارب الترجيح مقابل مضارب الترجيح ذات الكعبين 2 ضيقة مقابل. موقف الجولف الواسع 3 وضع مناسب للأقدام والإعداد للجولف 4 أغلق واجهة النادي أثناء الهبوط في لعبة الجولف بعد سلسلة ضعيفة من وضع الجولف المحترف ، قام لاعب الجولف المحترف جاك نيكلوس بتعليق وضعه في الوسط - والمعروف باسم وايت فانغ - في كأسه ، وفقا لسيرته الذاتية.
كانت لعبة "Bow Bowl XLIII" المتمثلة في افتتاح عملة معدنية أحد مكونات اللعبة الإستراتيجية. جيمي سكوير / غيتي إيماجز Sport / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ماذا يفعل البصق على لعبة البيسبول عند رميها؟ 2 كيف يتم تسجيل كرة الريشة؟ 3 رسم بياني لمباريات التنس 4 لعب الزوجي تنس الطاولة إن فتح النقود المعدنية لجميع ألعاب كرة القدم هو عنصر استراتيجي للمنافسة لأنه ينطوي على تفضيل الفريق لموعد الحصول على التملك التلقائي.
يمكن أن تشمل حمية الصيانة الخاصة بك معظم أنواع الطعام. Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 Jump Start a Low Carb Diet 2 انقاص الوزن دون التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك 3 مقاومة الوجبات الخفيفة الشهية 4 الأطعمة المسموح بها على نظام غذائي خال من القمح وخالي من الجلوتين تهنئة إجراء تغييرات الأكل التي سوف تستمر مدى الحياة.
يمكن لجرعة صحية من التمارين أن تساعد في التخلص من الأعباء الصدرية. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 فقد حمالة الصدر وانتفاخ الذراع 2 فقدان الدهون وشد الصدر 3 تمارين واتباع نظام غذائي بدائل لتشد البطن 4 نحيل أسفل عضلات الفخذ يمكن أن تؤثر زيادة الدهون التي تتسرب إلى أسفل وتحت خط حمالة الصدر بشكل سلبي مظهر خارجي.
النساء زيادة الوزن لديهم خطر متزايد من المضاعفات المرتبطة جراحة الورك. Creatas / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هو خلع الورك التعويضي؟ 2 التهاب المفاصل والتهابات المفاصل التعويضية 3 حصى في الأطفال في مرحلة الطفولة 4 هل يمكن أن تسبب إصابة الظهر تضيق أسفل الظهر؟ مفصل الفخذ عبارة عن مفصل كروي ومقبس يقع عند عظم الحوض وعظم الفخذ أو عظم الفخذ.
