موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

متى يتم تنشيط أوتار الركبة عند المشي؟

أوتار الركبة في العمل خلال مراحل مختلفة من المشي. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 متى يعمل أوتار الركبة أثناء القرفصاء؟ 2 الانهيار الجانبي للانهيار في حركة العضلات 3 القرفصاء مقابل Deadlift لـ اوتار الركبة والقوة اللامعة 4 هل المشي للخلف يعزز أوتار الركبة لديك؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل تمرين الرقبة خطير؟

تمرين جسر الرقبة يضع الضغط على فقرات عنقك. Jupiterimages / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شد عضلات رقبتك 2 تمارين لتخفيف عضلات الرقبة 3 قم بعمل الجرش دون إجهاد عنقك 4 أذرع الإمتداد المؤلمة بعد قرص الجولف الرياضة مثل كرة القدم والركبي والمصارعة وفنون القتال المختلطة والملاكمة تتطلب رقبة قوية العضلات للمساعدة في تأثير الصدمة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

خطط معسكر كامب

عادة ما تتضمن تدريبات معسكر الإقلاع شكلاً من أشكال التمرينات الرياضية. مايك باول / صور الرؤية الرقمية / غيتي مقالات ذات صلة 1 ما هي التمارين التي تساعد الرجال على أن تبدو أكثر نحافة؟ 2 تمرين بدني لثقل الجسم العسكري 3 هل من الأفضل ممارسة مجموعات العضلات أو كامل الجسم؟ 4 تمارين حرق السعرات الحرارية تمارين معسكر Plyometric Cardan Insanity Boot هي تدريبات مكثفة وفعالة من السعرات الحرارية تجمع بين اللياقة البدنية الشاملة والقلب والقوة والقدرة على التحمل في فصل واحد مناسب ، مما يجعل من السهل احتوائه في 75 دقيقة أسبوعيًا من أمراض القلب القوية مراكز السيطرة على الأمراض.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية منع الساقين من التعب والتهاب بعد التنس

يمكن أن يكون التنس مكثفًا ، مما يترك عضلاتك متعبة ومؤلمة. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما الذي يساعد على التهاب عضلات الساق بعد التمرين؟ 2 هل يمكن للجري جعل ساقيك منتفخة؟ 3 Soccer Leggings 4 الاحماء في عضلات ربلة الساق قبل التنس إن الشعور بالتعب والتهاب بعد مباراة تنس سيف ذو حدين بالنسبة لمعظم اللاعبين.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تمارين لتشديد المعدة أثناء تخفيف الوزن

طي ذراعيك على صدرك يساعد في حماية رقبتك أثناء شد عبستك. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شد عضلات رقبتك 2 The Ultimate Ab Work Out 3 نصائح حول تقوية عضلات TVA للحصول على محيط أصغر من الخصر 4 وضعيات اليوغا على عبس. إن إنقاص الوزن يعد إنجازًا يغير حياتك ، لأنه يحسن صحتك ويعزز ثقتك بنفسك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هي مواقف اليوغا تمتد عضلات ضيقة في منطقة الحوض العجزي؟

تشكل لعبة Half Lord of the Fish أسطورة تمد المنطقة العجزي الحرقفي. صور Polka Dot / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين اليوغا غير المحملة بالوزن 2 تمارين لتقوية مناطق الظهر والرقبة والكتف 3 قم بأزمة دون أن تؤذي الرقبة أو أسفل الظهر 4 تمتد لتمديد العمود الفقري واثنين من الدقاق - العظام في الحوض التي تلبي العجز.
إقرأ المزيد