موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

هل تساعد اهليلجيه نغمات الفخذين والفخذين؟

لا تحرق الآلات الإهليلجية عدد السعرات الحرارية التي تطحنها ، ولكنها لا تزال تحلق نغمات ساقيك. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يستهدف المنحدر العالي الاهليلج العضلات؟ أفضل 2 آلات هوائية للفخذين 3 هل تعمل على جهاز المشي النحيف والخصر؟ 4 Treadmill vs. Elliptical for People توفر أكثر من 50 آلة بيضاوية تمرينًا منخفض التأثير يحاكي الحركات المرتبطة بتسلق السلالم والتزلج عبر البلاد ، وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كم من الوقت يستغرق لتشغيل 5K؟

إن الفوز بخمسة أضعاف في وقت النفطة هو هدف عدد قليل فقط. مصدر الصورة / الرؤية الرقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 تحديد الأهداف لتشغيل سباق الماراثون 2 ما هو الوقت الطبيعي لنصف ماراثون للمبتدئين؟ 3 متوسط ​​وقت الركض بنصف ماراثون للنساء 4 متوسط ​​زمن الميل الواحد 1 A 5K هي المسافة المثالية لبداية أو عداء محنك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

أي موقف من بيكرام يوجا يساعد على حرق السعرات الحرارية القصوى؟

Bikram اليوغا تنتج القوة والمرونة والقدرة على التحمل. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل تمارين يوغا لفقدان الدهون 2 تمارين كرسي مع عصا بوز 3 أفضل يوجا لتخفيف الوزن 4 الحصول على بعقب أكبر مع يوجا Bikram Choudhury هو خالق بيكرام يوغا ، شكل من أشكال اليوغا يتكون من 26 وضعية تم إجراؤها بالتتابع.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هي أمراض القلب التي تقوم بها إذا كنت ترغب في تقليل حجم العضلات وعدم بناء العضلات؟

تشمل التدريبات الفعالة لإنقاص الوزن على المشي والركض والتدريب الأهلي والسباحة وغيرها. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 مفاتيح لتشغيل مايل 2 تفقد الدهون في الجسم على آلة درج 3 هل يمكن أن تفعل 30 دقيقة على المطحنة تساعدك على فقدان الوزن؟ 4 نصائح للركض: هناك كل أنواع تمارين القلب التي يمكنك الاختيار منها ، ولكن إذا كنت تبحث فقط عن إنقاص وزنك ولست قلقًا جدًا بشأن بناء عضلات جديدة ، فإن الشيء الأساسي الذي يجب التركيز عليه هو التمرين بحدة معتدلة مدة طويلة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هو ستاير السائر تمرين جيد؟

على الرغم من أن سلالم السلالم تحاكي سلالم التسلق ، إلا أنها توفر تمارين فعالة مع مخاطر أقل. كين سكينار / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما مدى فعالية متسلقو الدرج؟ 2 هل تسلق الدرج يحرق سعرات حرارية أكثر من جهاز المشي؟ 3 تمرين عالي التأثير: حلقة مفرغة مقابل Stair Climber 4 هل تساعد أداة Stepper في الحصول على الشكل الصحيح؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هو نوع التمارين الرياضية التي تنطوي على الحفاظ على تمرين واحد للكثافة لعدة دقائق؟

الظروف البيئية مثل درجة الحرارة يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 متوسط ​​معدل ضربات القلب بعد التمرينات الهوائية 2 أنشطة الهوائية الهوائية دون الحرجة 3 القيام بـ 30 دقيقة من أمراض القلب كل يوم 4 ما هي الطرق الجيدة للقيام بأمراض القلب غير الركض؟
إقرأ المزيد