رياضات

توزيع الوزن للجولف Backswing


بوتش هارمون يعلم المحترفين مثل Phil Mickelson أن يغيروا وزنهم عند عودتهم.

ديفيد كانون / غيتي إيماجز / غيتي إيماجز

بوتش هارمون ، الذي يدرب العديد من أفضل اللاعبين في جولة PGA ، لديه نظرية بسيطة حول نقل الوزن. يقول هارمون ، أين يذهب النادي ، يجب أن يتبع وزنك. أثناء التراجع ، يجب أن ينتقل وزنك إلى قدمك الخلفية ، مما يساعد على إنشاء منعطف مناسب ومتوازن. في حين أن هناك بعض النظريات المختلفة حول نقل الوزن ، فإن معظم المدربين يتفقون على أن تحريك وزنك بشكل صحيح هو أمر أساسي في التراجع الرياضي.

الرصيد في العنوان

سيحدد توزيع وزنك في العنوان كيفية تغيير وزنك في التراجع الخاص بك. يعتقد المدرب جيم ماكلين في بدء التوازن. انه يفضل توزيع الوزن بالتساوي بين الساقين الأمامية والخلفية في العنوان. كما يعلم موازنة الوزن بين الكرات والكعب في كل قدم. يوضح McLean أنك قد حددت وزنك بشكل صحيح في العنوان ، عندما يكون من الصعب على شخص ما أن يدفعك عن التوازن من الأمام أو الخلف.

يتأرجح مرة أخرى

في تجربة هارمون التعليمية ، يفشل العديد من الهواة في نقل ثقلهم إلى أقدامهم الخلفية. بدلاً من ذلك ، يغيرون وزنهم للأمام مع عودة النادي. هذا يجعلهم يتراجعون في الاتجاه الهبوطي ، والذي يسميه هارمون خطوة ضعيفة. لتدريس الشعور ، قام هارمون بإقامة الطلاب وأقدامهم قريبة من بعضهم البعض. أثناء تحريكهم للنادي ببطء ، يتراجعون مع ساقهم الخلفية ، لذلك يقع وزنهم في مشط القدم الخلفية.

أعلى Backswing

في الجزء العلوي من التراجع ، يجب موازنة 90 في المئة من وزنك على قدمك الخلفية ، وفقا لمعلم الجولف لين ماريو. إنها تعلم اللاعبين أن يشعروا بالوزن فوق مركز القدم في الجزء العلوي من الأرجوحة. يقول مريوط: إذا عاد وزنك إلى كعبك ، فقد تستقيم ركبتك اليمنى ، مما قد يقوض من الهبوط الجيد. للتحقق من تحول الوزن لديهم ، قام Marriot بدفع الطلاب إلى رفع أرجلهم اليسرى من الأرض في الجزء العلوي من الخلف ومتابعة رفع أرجلهم اليمنى عن الأرض لتعزيز الانتهاء التام.

نظريات بديلة

توصي بعض نظريات الجولف المعروفة بالبدء في الوزن على القدم الأمامية والاحتفاظ بها هناك ، أو حتى تحويل المزيد من الوزن إلى الأمام مع تأرجح لاعب الجولف. وأبرز هذه الطرق هي طريقة Stack and Tilt التي يدرسها آندي بلامر ومايك بينيت. يعتقد بلامر وبينيت أن هذه الطريقة تشجع لاعبي الغولف على ضرب الكرة وضرب العشب في نفس المكان بكل أرجوحة. إنهم يعتقدون أيضًا أن هذا يسمح للاعبين بالتأرجح على الكرة وضرب التعادل. ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، يحتاج اللاعبون أيضًا إلى الاشتراك في المكونات الأخرى لمنهجيتهم.

شاهد الفيديو: ضبط جنزير او سلسلة محرك جولف 6 سلندر - caler Distribution golf r32 v6 (يوليو 2020).